Yinyoga passar alla – en lugn och avslappnande form av yoga där Du utifrån Dina egna
förutsättningar vilar i olika positioner på golvet.

Mindfulness och meditation tillämpas och Du guidas långsamt in och ur varje position.

Ingen särskild andningsteknik krävs, Du andas i Din egen takt genom övningarna.

Till skillnad från andra yogaformer, stannar Du i varje position och är stilla, slappnar av, andas och vilar i mellan 3-5 minuter. Det händer att man somnar.

För Din komfort och avslappning, får Du låna ett yoga-set som består av yogamatta, bolster, block, kuddar, filtar samt yogabälte.

Du behöver inga särskilda yogakläder. Men kläder som inte spänner eller sitter åt gör att Du har lättare för att fokusera på att slappna av och vila dig. Yinyoga är svalkande och det kan vara skönt med lite varmare kläder eller något att hänga över axlarna.